- Dott.ssa Simona Rattà - Psicologa Psicoterapeuta Roma
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NOTIZIE, APPROFONDIMENTI, CONSIGLI PRATICI, ATTIVITÀ
11 Ottobre 2021
Come si fa a cambiare davvero? A che punto del tuo cammino ti trovi? Stai vivendo un momento duro, o questo è il periodo più felice della tua vita? Ma se ti chiedessi: “C’è qualcosa che vorresti cambiare oggi?” E la tua risposta si avvicinasse a: “Si, vorrei cambiare alcune cose” /”Si vorrei cambiare tante, troppe cose”… …Riflettiamo insieme su […]
27 Settembre 2021
Come capire se non sei felice? Di tanto in tanto, potresti chiederti: Perché non sono felice? Come capire dunque se non sei felice? Essere poco felici e insoddisfatti in modo occasionale e momentaneo è del tutto frequente in ciascuno di noi. Il problema non è l’infelicità e l’insoddisfazione momentanea, quanto quella cronica. L’infelicità arriva in molte sfumature nella nostra vita. […]
20 Settembre 2021
Cosa fare se sei troppo sotto pressione? In alcuni periodi dell’anno chi non si ritrova “sotto pressione”? Chiunque abbia mai svolto una qualunque attività ha, ad un certo punto, sentito l’eccessiva pressione dello stress correlato al lavoro. Qualsiasi attività lavorativa può avere periodi più o meno stressanti, che possono causarti pressione, agitazione, nervosismo, preoccupazione, anche se ami quello che […]
13 Settembre 2021
5 Modi per gestire l’ansia a settembre Il mese di settembre esercita un’energia incredibile! Eppure c’è chi non sa in che modi gestire l’ansia a settembre. Ci sono 1800 cose da fare e 1800 cose da riorganizzare! (si ok, forse ho esagerato con i numeri, ma come avrai imparato se mi segui da pò, sai che la nostra mente tende a vedere le […]
6 Settembre 2021
Come vincere la paura del giudizio degli altri? La paura del giudizio degli altri è quella paura intensa che sperimenti tutte le volte che pensi che qualcuno possa parlare male di te o avercela con te. Una citazione famosa dice: “Sii curioso e non giudicare“ – Walt Whitman Eppure siamo tutti giudicanti. Sì, anche tu lo sei. Anche io lo […]
30 Agosto 2021
Perchè le persone giudicano? Tu ed io, giudichiamo gli altri. E le persone a nostra volta ci giudicano. Lo facciamo tutti. A volte giudichiamo con intenzioni positive o non dannose, altre volte esattamente il contrario. Sfortunatamente, il nostro giudizio spesso viene da un luogo negativo, con intenti più oscuri, comuni a tutti. In particolare, sai da dove proviene? Ne parliamo […]
23 Agosto 2021
Come affrontare la paura di parlare in pubblico? Molti lottano con la paura di parlare in pubblico. Quando chiedo alle persone che seguo nei miei percorsi cosa li rende così spaventati, nervosi, e in ansia, invariabilmente mi danno le stesse risposte: “Non mi piace essere guardato dagli altri.” “Mi innervosiscono gli occhi puntati su di me.” “Mi infastidisce essere sotto […]
17 Agosto 2021
Perchè arrendersi? Raggiungere obiettivi grandi non è facile. Arrendersi sembra la via immediata per smettere di soffrire. Da qualche parte lungo la strada è molto probabile che vorrai smettere. Ma quando hai voglia di arrenderti, non fermarti. So che a un certo punto pensi a una o più delle seguenti cose: “E’ più difficile di quanto pensassi” “Perché ci vuole così tanto […]