- Dott.ssa Simona Rattà - Psicologa Psicoterapeuta Roma
Genitori – Figli: disciplina e sintonia
Tutti incolpano i genitori dei problemi dei figli.
In che modo riesci a far rispettare le regole in famiglia?
Come gestisci la disciplina con i tuoi figli?
Quando i tuoi figli si comportano male, ti capita di usare come rimedio rapido e istantaneo l’uso di minacce e di punizioni?
Urla e minacce sono reazioni alle emozioni intense che scattano dentro di te quando percepisci che un tuo bisogno non viene ascoltato, accolto e soddisfatto. Allo stesso modo, anche i bambini hanno delle reazioni a bisogni insoddisfatti. Solo che, a differenza dell’adulto le loro reazioni sono spesso più intense e poco autoregolate, perchè il loro cervello è in fase di sviluppo e di maturazione. Così che, in breve tempo, si può creare un escalation di rabbia e reciproca incomprensione dei propri punti di vista che genera il più delle volte situazioni di conflitto in famiglia.
Non c’è da meravigliarsi che spesso la tensione tra genitori-figli prende il sopravvento, tanto da porre delle conseguenze punendo i comportamenti inappropriati.
Ma i cattivi comportamenti sono tutti uguali? In realtà possiamo imparare a distinguerli in “comportamenti lievemente negativi” (il bambino urla, protesta per un divieto) “mediamente negativi” (il bambino usa parolacce, dice bugie, si oppone/rifiuta) e “gravemente negativi” (il bambino tira calci, pugni, lancia/rompe oggetti).
Spesso, punire allo stesso modo questi differenti comportamenti negativi, conduce a inefficacia della punizione in quanto il bambino la volta successiva metterà di nuovo in atto il comportamento, e già si “aspetta” la nostra solita conseguenza. Inoltre la punizione frequente non aiuta a far collaborare i propri figli nell’immediato e a comprendere il perchè le loro azioni siano considerate inopportune in quel dato momento.
La disciplina caratterizzata da troppe conseguenze e punizioni, con pochi riconoscimenti e lodi di ciò che funziona, non aiuta il bambino ad autoregolare il suo comportamento.
LA DISCIPLINA SENZA LACRIME
Daniel Siegel e Tina Payne Bryson, rispettivamente psichiatra, e psicologa – psicoterapeuta, nel loro libro “La sfida della disciplina -Governare il caos per favorire lo sviluppo del bambino” (2015) suggeriscono una “disciplina senza lacrime“, con l’obiettivo di “entrare in sintonia con il bambino e reincanalare il suo comportamento negativo”.
Gli Autori affermano che: “al centro di ogni nostra azione dovrebbe esserci il rapporto con nostro figlio. Quando giochiamo con lui, conversiamo, ridiamo insieme e anche quando stiamo insegnando la disciplina, dovremmo fare in modo che il bambino faccia esperienza, dedicargli attenzione, mostrargli rispetto ascoltandolo, dare importanza alla soluzione del problema e fargli sapere che siamo dalla sua parte, a prescindere se il suo comportamento ci piaccia o meno”.
E’ proprio quando il bambino si comporta male che ha più bisogno dei suoi genitori.
I bambini devono dunque essere aiutati a capire come va il mondo: cosa è permesso e cosa non lo è.
Gli interventi disciplinari dei genitori dovrebbero poi adattarsi all’età, al temperamento e al livello di sviluppo dei figli, oltre che al contesto nel quale ci si trova.
Tuttavia è bene sottolineare che “la sintonia tra genitori-figli non significa permissività“, ovvero non significa lasciar fare ai figli tutto ciò che si vuole. Significa per i genitori stabilire delle regole, sapere in anticipo come controllarsi nei diversi contesti e aiutare i figli a verbalizzare le proprie emozioni e pensieri quando non sono in grado di farlo da soli.
E’ bene ricordare che la “maturità emotiva” dei bambini si sviluppa nel tempo: come genitori occorre dare un nome a ciò che si prova in quel momento, insegnando a “controllare” le risposte emotive automatiche.
I figli hanno infatti bisogno di compiere esperienze per capire come ritardare la gratificazione immediata, come frenare l’impulso a reagire con rabbia e aggressività, come imparare ad adattarsi con flessibilità alle situazioni che limiteranno il loro potere di azione.
E’ importante ricordarsi dunque di dire “NO” al comportamento, ma di dire “SI” al bambino, empatizzando con lui su quanto è accaduto, su ciò che in quel momento ci ha infastidito di quella situazione o di quel comportamento.
Facciamo degli esempi per capire meglio
Esempio Negativo –> Focalizzarsi sulle caratteristiche del bambino, umiliarlo, mortificarlo, dire “NO” al bambino:
“Sei il solito perditempo e pigro! Possibile che non sei capace neanche a sistemare la camera? Quante volte te lo devo ripetere, non capisci niente!”
Esempio Positivo –> Focalizzarsi sulla propria reazione emotiva come genitore e sulla situazione da modificare, dicendo “NO” al comportamento:
“Mi ha dato fastidio e mi sono innervosita quando ho visto la camera in disordine. Non approvo quando si finisce di giocare e non si rimettono i giochi nel loro posto”
Riassumendo
Per i genitori è necessario entrare in sintonia con il bambino con un atteggiamento empatico, ridefinendo regole chiare, semplici e condivise da tutti, ascoltarsi e comprendere pienamente i reciproci punti di vista. Ciò aiuta a reincanalare il comportamento negativo verso un modo di agire più appropriato, dando un buon esempio di come controllarsi meglio in futuro.
Tuttavia “reincanalare” non sarà efficace se il bambino è ancora arrabbiato per la situazione ed è sopraffatto da emozioni negative, perchè sarà incapace di ascoltarci e dunque di entrare in sintonia con noi in quel momento.
Tutti siamo più ricettivi solo quando siamo riusciti a calmarci, ma non quando siamo in preda alla rabbia.
Tradurre quotidianamente quanto descritto richiede esercizio, allenamento costante, ma farlo è davvero importante. Prestare attenzione al bambino oggi, entrare in sintonia con lui, proprio durante la situazione- problema, metterà i genitori nella posizione di ricercare insieme ai figli una collaborazione, una maggiore complicità, serenità e tranquillità emotiva che farà di certo risparmiare un sacco di tempo nella crescita insieme, l’uno a fianco all’altro.
IL BARATTOLO DELLE LODI
Di seguito 40 messaggi comunicativi positivi per migliorare la relazione genitori-figli, utili per ricordarci quanto è importante sentirci reciprocamente amati e accettati l’un l’altro. Come afferma infatti Thomas Gordon: “Il sentirsi accettati significa sentirsi amati ed è enorme il potere che scaturisce da tale meravigliosa sensazione: esso influisce nella crescita della persona in m
odo totale, sul corpo e sulla mente, ed è senz’altro la forza terapeutica più potente che si conosca, capace di riparare a danni psicologici e fisici”.
Ritaglia queste frasi. Aggiungine delle altre a tuo piacimento. Se vuoi mettile all’interno di un barattolo, che diventerà il “barattolo delle lodi“. Ogni giorno pesca una frase e leggila al tuo bambino. Questo gioco rinforzerà la vostra relazione, il vostro benessere reciproco e vi ricorderà quanto vi amate l’un l’altro.
- Sono felice di te
- Mi rendi orgoglioso
- Le tue parole sono importanti
- Hai avuto una grande idea!
- Le nostre opinioni contano
- Tu sei importante
- Ho fiducia in te
- Tu sei prezioso
- Si può dire di no
- Si può dire di sì
- So che hai fatto del tuo meglio
- Avevi ragione
- Si ne è valsa la pena
- Mi rendi felice
- Amo la tua creatività
- E’ piacevole starti vicino
- Ti ascolto
- Non dobbiamo avere paura di essere noi stessi
- Sono felice di trascorrere del tempo con te
- Mi piace vedere il modo in cui ti impegni
- Quello che hai fatto è stato fantastico
- Ammiro proprio questo di te
- Mi fido di te
- E’ stata davvero una buona scelta
- Vederti felice mi rende felice
- Imparo nuove cose da te ogni giorno
- Io sono felice che tu sia qui
- Ti capisco
- Possiamo sbagliare e imparare a correggerci
- Sei stato davvero coraggioso
- Ti perdono
- Apprezzo ciò che hai fatto
- Tutti commettono degli errori
- Sei molto bravo in questo
- Si può provare di nuovo domani!
- Nessuno è perfetto
- Mi piace quando hai detto che…
- Questo è ciò che mi rende molto fiera di te
- Non potrei mai smettere di volerti bene
- Rendi il mio cuore pieno di gioia
Se vuoi saperne di più su come comunicare in modo più efficace con i tuoi figli leggi l’articolo del blog: la comunicazione efficace
Guarda inoltre il video della psico recensione del libro “Genitori Efficaci” di Thomas Gordon, uno dei più celebri psicologi esperti di comunicazione efficace in cui parliamo di tecniche comunicative finalizzate al miglioramento della relazione con i propri figli.
